குழந்தைகளுக்கு இந்த உணவுகளை கொடுப்பதை தவிருங்கள்
குழந்தை வளர்ப்பு என்பது எளிதான காரியம் அல்ல, எல்லாப் பொறுப்புகளுக்கிடையே, உங்கள் குழந்தை மனம் மற்றும் உடலின் முழுமையான வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறுவதை உறுதிசெய்வது மிக முக்கியமான கடமைகளில் ஒன்றாகும்.
பள்ளிச் செல்லும் குழந்தைகளுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்க அவர்களுக்கு சரியான உணவுகளை கொடுத்து அனுப்ப வேண்டியது அவசியம். அதைவிட முக்கியமானது தவறான உணவுகளை ஒருபோதும் கொடுக்கக்கூடாது. ஏனெனில் இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தின் மீது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த பதிவில் குழந்தைகளுக்கு மதியம் கொடுக்கக்கூடாத உணவுகள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.
செயற்கை இரசாயனங்கள், அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் குறைந்த தர எண்ணெய் ஆகியவை குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பற்றவை. அவற்றில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் கலோரிகள் அதிகமாக உள்ளன, மேலும் அவை பிற்காலத்தில் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களை ஏற்படுத்தலாம்
நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சோடியம் போன்ற இரசாயனங்கள் அதிகம் உள்ள குறைந்த தர மயோனைஸ் மற்றும் இரசாயன சிகிச்சை செய்யப்பட்ட இறைச்சி இதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவற்றில் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் உள்ளன மற்றும் அதில் சேர்க்கப்படும் வண்ணம் குழந்தைகளுக்கு நல்லதல்ல.
எனெர்ஜி ட்ரிங்க்ஸ் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டுகளுக்குப் பின் ஆற்றல் பெற உதவும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் எண்ணம் தவறானது. இதனால் எந்தவொரு நன்மையும் இல்லை என்பதை விட, அவை நீண்ட காலத்திற்கு குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அவை சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன, இது எந்த குழந்தைக்கும் தேவை இல்லை. சர்க்கரை மற்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் அதே வேளையில், காஃபின் சிறு வயதிலேயே தூக்க பிரச்சனைகளை உருவாக்கும்
ஹார்வர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் நடத்திய ஆய்வின்படி, தினமும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோடா கேன்களை குடிப்பவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 26 சதவீதம் அதிகம். எனவே, உங்கள் பிள்ளைக்கு நீரேற்றமாக இருக்க சோடா எலுமிச்சைப் பழத்தை பேக் செய்ய நீங்கள் திட்டமிட்டால், அதை நிறுத்துங்கள். இததில் சர்க்கரை மற்றும் கடுமையான இரசாயனங்கள் நிறைந்துள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நசுக்குகிறது, எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை தடுக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
அவை சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை அதிக அளவு டிரான்ஸ் கொழுப்பைக் கொண்ட இனிப்புகள் மற்றும் வண்ணங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இதயப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் அதே வேளையில், செயற்கை நிறங்கள் குழந்தைகளின் நடத்தை சிக்கல்கள், கற்றல் சிரமங்கள் மற்றும் அதிவேகத்தன்மை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
அவை சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை அதிக அளவு டிரான்ஸ் கொழுப்பைக் கொண்ட இனிப்புகள் மற்றும் வண்ணங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இதயப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் அதே வேளையில், செயற்கை நிறங்கள் குழந்தைகளின் நடத்தை சிக்கல்கள், கற்றல் சிரமங்கள் மற்றும் அதிவேகத்தன்மை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
அவை இரண்டும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் காய்கறிகளைச் சேர்த்த பிறகும், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை இது பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது. அவற்றில் மேலும் ஆரோக்கியமற்ற சுவை மேம்படுத்திகள் உள்ளன.
இவை மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட வெள்ளை மாவு மற்றும் மாவுச்சத்து போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது, இது குழந்தைகளுக்கு நல்லதல்ல மற்றும் பிற்காலத்தில் உடல் பருமன் மற்றும் ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
